■風、雨降りの日にはfunrideで楽しむ
LIFU（リーフ） ツールキット
今日も朝から風が強かったし･･昨日よりもまた寒かったし午後からパラパラと来たので今日も休輪日でっす。(予報によると明日も雨ですな(ーー;)　)
こんな時は愛車のメンテ･･まずはネジの増し締めから！いつだったかブレーキシューのネジが緩んでてグラグラだったなんてことが
そしてその後は自転車動画・情報サイトfunride.jpで楽しみましょう！
funride.jpのムービーは、レース、メンテナンス、テクニック・トレーニング、ドキュメンタリー・エンターティメント、自転車・グッズ、その他の各ジャンルがあり、その総数は１００本以上･･楽しく役に立つムービーがあるので必見です。(利用は無料ですが、かんたんな利用登録が必要です。)
特に一流選手によるポジション決め、乗車姿勢、ぺダリングスキル、トレーニング方法などの実演ムービーがあり、レースに出る訳でもない小生みたいな者でも･･疲れずに出来るだけ早く、そして長く走るためのヒントが得られそうですよφ(..)メモメモ

■強風につき休輪日
午前中ミニベロで近所を走ってみたが、かなりの強風でした(ーー;)
ローにしてもまっすぐ前に進まずハンドル取られる状態だったので･･午後からロード乗りの予定でしたが休輪日としました。
そこで今日は届いたばかりのマドンナとレオナ・ルイスの輸入盤アルバムをＷＭＰからパソコンに取り込んだり、携帯音楽プレーヤーにダウンロードしたりして、次のサイクリングをエンジョイするための準備を抜かりなくってところでしょうか･･(^^ゞ

　　　　　　

マドンナの聴き応えのあるＮＥＷアルバムについては前回も紹介したので今回はレオナ・ルイス･･
レオナ・ルイスはフジテレビ系「めざましTV」に生出演していたのを初めて見て聴いて･･歌のウマさにビックリ。
確か今月初めの頃だったと思いますが･･夜勤明けで自宅に戻って半分眠気まなこで見ていたのですが･･ひと声聴いただけであらースゴイ声！･･ってちょっと鳥肌立ちましたぁねぇ〜(^^♪
裏声に変る時のそれが演歌のこぶしかと思うほど少し独特な歌唱･･ちょっとホィットニーヒューストンを思わせるところもあるが、レオナの方がモデルか？と思うほど断然美人ど−す！これでまだ２３歳か？！という位の落ち着いた雰囲気もグゥー！(^^ゞ
＞＞bmgjapanオフィシャルサイト

■メガネ愛用者のSUNGLASSES
近視なので通常からメガネを掛けてる小生･･目が良ければこのようなカッチョイイ、サングラスをしたいところだが･･それはムリと言うもの。
ならば度入りサングラスなら？！･･トンネルでは外す訳にはいかないし、掛けたままでは暗くて危ないから×。
普通のメガネも持っていき、トンネルの前後でサングラスと取り替えれば理屈では良い訳なのだが･･そんなのって面倒だし！(^^ゞ


まあ出来るなら･･度付き＆跳ね上げ式のルディープロジェクトのサングラスが欲しいが、ちょっとしたミニベロが買える位に高いのですよ･･これ(^^ゞ
いい物だと言う事は判っているのですが･･落としてキズ付けちゃったりとか心配で勿体無くて･･ちょっと小生には手も足も出ません^^;




つづきを読む

■今日は５７ｋｍロングポタ１本！
長時間勤務で昨日まで３日連続の休輪日。
水を得た魚のように（だれだ？！「エサを得た豚」とか言ってる人は！^^;）スイスイと走りたかったが前半は嬉しいかな向い風(>_<)
豊岩−黒瀬橋−安養寺−中央公園−七曲臨空港工業団地−河辺松渕−河辺和田−河辺高岡−河辺三内のお気に入りコース−県道２８号線に入り太平山谷−太平黒沢から旧道に入り太平目長崎までクルマのほとんど通らない旧道を走り、下北手桜−秋田市街地へと戻るまさに小生のお気に入りてんこ盛りコース。
河辺三内からは実に快調だったが･･貧脚を前半の向い風のせいにする根性がたたり(^^ゞ･･AVG２１．６ｋｍ／ｈで終了。

　　

つづきを読む

■この曲が気になる！(^^ゞ
聴いてすぐに･･なんかいいねー！(^^♪って思った曲がある。
今日もドラマのエンディングで流れたので･･しっかり歌ってる歌手と曲名を見逃すまい！としっかり見ていた。
なんと！あのマドンナが歌う「マイルズ・アウェイ」という曲だと判った。
はい･･この曲フジテレビの月曜夜９時のドラマ「ＣＨＡＮＧＥ」のエンディングで流れてます。

まだ聴いたことない？･･聴きたい方はこちらで試聴できますよん(^^♪
　＞＞「Miles Away (Album Version)」を試聴する♪

この曲が収録されているマドンナの最新アルバム「Hard Candy」のダウンロードサイトでは全曲試聴できるので試しに聴いてみたら他の曲もすごく良さそうだ！
サイクリングの時に聴くと、きっとノリノリで走れそう(^_-)-☆

　＞＞Miles Away (Album Version)のダウンロードはこちら

　＞＞輸入盤の「Hard Candy」ＣＤもある

■自転車映画の傑作となり得るか？
これが３５０万部も売れたコミック漫画だとは･･小生はまったく知らなかった訳なのですが、知ってる人は知っているのだ！
（harropageさんは以前ヤフオクで落札して読破しておられ･･「熱くなった」と書いておられます　＞＞こちら　）
サッカー界における「キャプテン翼」、バスケットボール界における「スラムダンク」があるように、これに匹敵する自転車愛好家たちのバイブルと賞賛されているらしい。
この漫画が実写映画化され（既に４／３０にクランクアップ）、この秋（2008.9公開）から全国ロードショー公開されるという。＞＞映画「シャカリキ！」公式サイト
キャチは･･「笑って泣けて熱くなる！日本初！高校生×自転車ロードレースを描いた青春ど真ん中ムービー誕生！」

つづきを読む

■休輪日の後は新鮮で･･
走りを楽しめました。
最近では実にノリノリの走り！？
これ･･昨日の休輪日効果でしょうか？
平均速度は２１．９ｋｍ／ｈ
今年度の小生の最高の記録かなぁ〜。
みなさんに比べたらゼンゼンタイスタことはないですけどね(^^ゞ



ＣＲの堤防の法面には「シロツメクサ」の花が咲いて甘く良い臭いを漂わせていました。
この臭いをかぐと、子供の頃に近所の女の子が原っぱに咲いたシロツメクサで編んだ花輪を頭に被ったり、腕輪にして遊んでいたのを思い出します。
あぁ･･あれは初恋だったのかしらん･･(^^ゞ



途中で戸島清水をボトルに詰めてっとぉ･･。
この清水･･のど越しまろやかでなかなかうまいんですよね！
水道水が飲めなくなっちまいますよ！(^^♪





安養寺ダムの場所が判ったので寄ってみる。
近くの道路のクルマ、空港のジェット機の離着陸の騒音がしないと、気味悪いぐらい静かだ。





つづきを読む

■休輪日
なんか風邪ひいたみたいで･･喉が痛くて(ーー;)･･

今日は掛かりつけのクリニックへ行き薬を貰って来ました。

･･なもんで今日は休輪日でっす(^^ゞ

熱？なーし！、鼻水、咳？なーし！･･たぶん軽いので明日は大丈夫かと･･

予報によると明日はぐぅっ！と気温が上がるみたいですしね(^_-)-☆

日曜日は雨が降るらしいですけど･･小生は幸い仕事なんで関係なーし！(^^

■混んでるって判っていても･･
なんか良いことあるかなぁ〜と行ってしまう人の心理？
なんだぁ〜判っていたけど･･拙者も凡人でしたね(^^ゞ
本日開店したばかりの「スーパーセンターアマノ御所野店」に午後３時過ぎに行ったのですが、どのレジも（秋田初のセルフレジも）メチャ込み･･そんなに安いのか？！皆さんお金持ちねぇ〜って思うほどカートにいっぱい品物積めてみんなズラー！って売場の通路に並んでいるではありませんか！！


結局、それを見たら購入意欲が無くなった小生は店内をちょっと偵察した後、何も買わずに退散(>_<)･･ただ帰り際にメンバーズカード会員になって粗品を貰い･･ついでにアマノに同時オープンした「３Ｑカット」にはお客がサッパリのようだったので･･１０分のパフォーマンスを受けにご入店(^_-)-☆
幸いポイントカードが全部溜まっていたので無料でカット･･帰り際には粗品の洗剤をチャッカリ貰って帰って来ました。
ホント･･タヤスク地元にお金を落とさず･･粗品だけせしめる悪いヤツでっす^^;

　　　　　　　

先日の息子との男鹿ツーリングでは、まだまだレーシングタイツに長袖ジャージ姿でしたが、これから夏に向けてはそうもいかなくなり次第に露出が多くなってくる訳ですね。
人間、多少はお日様にあたらないと皮膚や骨が丈夫にならないそうなんですが、あたり過ぎは皮膚炎や皮膚がんなどの障害を起こすので注意が必要です。

■メッシュＵＶアームカバー
パールイズミ【407】メッシュUVアームカバー
昨年から小生が使っているＵＶアームカバー。
常にペダリングしている両脚に比べて両腕は、じっとしている率も高いのでモロに直射日光があたり日焼けし易いような気もします。
日焼け止めの量が足りないとすぐに焼けてヒリヒリし出すのでまんべんなく塗って、汗を掻いて拭ったらまた塗り直しというようなことも必要ですが、このＵＶアームカバーならそんな手間は要りません。(^^♪
もちろんＵＶブロック効果は確かで真夏でもヒンヤリした着用感が気持ちがいいので、息子にもぜひ一つ買ってあげたいと･･市内の某有名ショップに出掛けたのでした。
昨年は真夏の盛りに買いに行ったらブラックが品切れで入荷未定。仕方なくホワイトを購入。
ネットショップでも品切れ続出でしたので早めに入手しておきたいということがありました。

つづきを読む

■食べて来ました！
先日話題にした「そのまんま冷やし」をさっそく食べたいと「秋田市民市場」の「名代三角そばや伊藤」へ奥サマと昨日のお昼ごろ行って来ました。
奥サマは並盛５５０円、小生は中盛６５０円をいただきました(^^♪
細めの麺に通常の「冷やし中華」では当たり前の「具」の代わりに、ねぎがどっさり乗っているだけというシンプルさ･･お味の方は「そのまんま冷やし」なので冷やしたラーメンスープに冷やし麺を入れたいわゆる「冷やしラーメン」を想像していたが、こちらは酸っぱさが際立ったサッパリ「冷やし中華」系。
でもスープの甘みはなく通常の「冷中」とは明らかに違う味だなぁ〜と、そして何故か「からし」や「胡椒」を入れたいとも思わないという･･ちょっと不思議な味？･･まさに「そのまんま」食すべきだと思いました(^^ゞ
ちなみに昨日はそれほど暑い日では無かったのですが、普通の熱い中華そばを食べる方のために店内のエアコンがかなり効いていたので･･「そのまんま」を食べた小生と奥サマは「やっぱ真夏に来るべきだったね」と体を震わせたのでした。(笑)
クルマで行った場合の駐車の問題ですが･･市場の屋内立体駐車場を利用しても市場内でお買い物、食事をすれば、２時間無料サービス券が貰えますので一度皆様もご利用、ご賞味くださいませ〜(^^♪

■またまたアルバム完成！
秋田男鹿自転車道をメインコースとした昨日の息子とのツーリングアルバムでっす

つづきを読む

■息子５１キロ走りました！
朝９時、県道５６号線の秋田県立大秋田キャンパス入口の少し先（ここ）、海岸側の松林が少し切れて海岸沿いに通っている「秋田男鹿自転車道」へ上がれるところがある。
ここの手前の空き地にクルマをデポ。
ここから秋田男鹿自転車道を北上して男鹿駅までの往復５１ｋｍ息子と走って来ました。
息子ガンバリましたぁ！これまでの最長距離でっす！
今日は天気に恵まれ、風もそよ風程度･･絶好のチャリ日和でした。
証拠写真は･･ハイこの通りです(^^ゞ

　　

■息子と初カーサイ

先ほど積込み完了！　明日行ってきまーす！

　　　　　　

■迷ったあげく２本購入
昨年購入したステンレス製の真空保冷ボトル･･保冷効果は抜群なのだが･･「本体自体が重い。硬いのでケージへの収まりが今一悪くてカタカタ音がする。硬くてくびれが無いので持ちにくく落としそう。しかも落とすと凹む。」が難点。
そこで新たにニューボトルを購入するため、会社終わってからＳショップへ直行！
迷ったあげく写真の２本を購入しました。１本は冷えたイオン飲料用、もう１本は真水用に使いたいと思います。
ロングライドでイオン飲料ばかり飲んでるとそのうち飽きてきて水を飲みたくなるんですね。

Polisport ポリスポーツ サーモボトル
保冷式で飲み口にごみが付かないようにキャップが付いているタイプはなかなか種類が限られているので、意外に安いこのボトルに最初に注目。
しかし･･飲み口の透明キャップの取り付けヒンジのところが直ぐにパリンと壊れそうな感じがしたので･･今回は購入をパス！



BBC-21 HYDRATANK ハイドロタンク キャップ付
BBBのキャップ付きボトル･･690円と通販よりも安かった！
キャップの取り付けバンドが太く柔らかめだったので、壊れにくいかな？と思ったのと車体色にあわせられる青ボトルがあったので購入。
保冷式ではないが、今の時期や秋には冷たすぎる飲み物はお腹をこわすだけなので、これ１本でも十分そう。
夏にはこちらを水専用として使い、ポーラーボトルには冷えたイオン飲料用として使うつもり。


ポーラー ボトル POLAR BOTTLE 保冷ボトル（小）(20oz)
Ｓショップでも一番売れているのか、大量に在庫していた。
やはり定番の保冷ボトルとして信頼がおけそうだし、結構お安い価格（こちらＳショップでは珍しくないが、値札が付いてなくてレシートもくれないので正確な価格は忘れてしまったが、通販より安く1100円前後だった）なので真夏用に購入してみた。

■そら色競演！
昨日の空は綺麗なそら色！でした！
小生のシュウインロードと同じ色だと思いました。(^^♪
そんな午後、定番コースメインに３６キロを走りました。

土曜日は仕事、日曜日は息子とサイクリング予定！
あのそら色また見れるかな？



夜、娘をダンススタジオに送りに行って近くのスーパーで買出し後、休憩していたら「そら色」の可愛いクルマが近くに止まりました。
またまた小生のシュウインロードのエレクトリックブルーに近い色でっす。
実は中からスラリとした素敵な女性が降りてきて･･いや正確には素敵かどうかは人によりけり？判断が違う訳ですが･･少なくともこの可愛い「そら色」のクルマにマッチした感じの大人な女性に小生には見えた(^^ゞので･･彼女にクルマの横に立ってポーズを取らせちゃったりなんかして･･一緒に写せたらよかったのでしょうけどねぇ〜（笑）
そんなユウキはもちろんゼンゼン無くorz･･彼女が居なくなってから、そっと近寄りクルマだけ写させてもらった訳でぇーす(^^ゞ

　　　　

■食事に没頭･･
だから写真撮るのすっかり忘れた！(ーー;)
今日はどこで情報仕入れたのか、ヘルシーでお得なランチバイキング（お一人８４０円）があるということで奥サマに連れられ大町３丁目にあるホテルパールシティー秋田の２Ｆレストランに行って来ました。
ここのランチバイキングは地産地消をモットーにしたヘルシィーメニューが特徴･･例えば味のしみた大根と魚の煮付けとか、コゴミと玉ねぎのお好み焼きマヨネーズあえ（これが旨かった）、蕗の煮付け、かぼちゃの煮つけ、ミックス野菜サラダ、コロッケ、焼鮭、鶏からあげ、ニンジン、キャベツとキュウリの漬物･･etc.（こってり肉料理はありませんね）ということで、ベジタリアン向き、年配向きの惣菜類、主食は食パン、焼きうどん、スパゲッティー、五穀米、白米、ベジタブルカレールー、山菜の味噌汁、飲み物類はコーヒー、紅茶、ジュース（グレープ？飲んでないので判らず）、プーアール茶、黒豆茶、ドクダミ茶、他にもなんとか茶ってのがあったけど名前忘れた･･デザートにはオレンジ、ケーキ･･とお腹がいっぱいでとても全部は食べて来ませんでした。
ヘルシーメニュー＆リーズナブル（８４０円）ランチバイキング！･･主食はそこそこにして、それ以外のヘルシーメニューでお腹を満たしたらきっと幸せ＆得した気分になれますねぇ!(^^)!
11:30のＯＰＥＮと同時に入ったのですが、12:30に出る頃にはほぼ満席の盛況ぶり･･若いカップルも一組はいましたけど、やはり年齢層はやや高め。　

■「そのまんま冷やし」
「そのまんま東」にあやかったこのメニュー･･1日平均60杯、多い日で77杯を売り上げるヒットメニューなんだそうです。
絶対食べに行かなくては！

■眠ーい(-_-)zzz
１３日から３連続の１日１３時間の勤務がおわりました。
このブログを書いてる間にも眠くて眠くて･･時々ガックリと･･もーうダメ！
明日と日曜日が休日･･特に日曜日は天気が良くて気温も上がりそう･･風が強く無かったら、しばらく行ってない男鹿半島へ秋田男鹿自転車道を利用して行ってみようかな？
息子を連れていくのであれば、やっぱ日曜日かな？
最高気温も２４℃まで上がるらしいし･･･

あぁもーういよいよダメ！・・グラグラと意識遠のくぅ･･オ・ヤ・ス・ミ(^^ゞ

■小生の相棒は？
小生のサイクリングの相棒はシュウインロード！
人生の相棒はモチロン･･奥サマで間違いナッシングぅぅー！(^^ゞ
･･ってことで土曜日に相棒と久々映画「相棒」を観賞して来ました。
もちろん１０００円で観れるイオンの東宝シネタウンのレイトショー･･土曜日ということもあり開場の２０:２０頃には結構な観客が列をなしまして、小生と相棒は２番目に並んで開場とともに一番良い席と思われる後から４列目真ん中の位置にすべり込んだのでした。
開演の２０:５０には前の方や端には空席はあるものの、良い席はほとんど埋まった状態で･･エッー！結構人気映画なんだぁ！と小生はＴＶの「相棒」はほとんど観てなかったので、少し驚くのでありました。
何しろ今年の正月に面白いからと奥サマに薦められた元旦スペシャルを観ておぉっ！面白いねぇーと初めて知ったぐらいです。
そうです。実はうちの奥サマがこのＴＶの「相棒」が大好きでして･･劇場版もぜひ観たいということでお付き合いしたと云う訳です。

つづきを読む

■今日も３０キロオーバー！
今回で息子とのポタももう７回目になりました。
今回は３／２５のポタと同じコース（雄物川ＣＲと中央公園ＣＲを利用した中央公園コース）なんですが･･今日も北西風が強いので、追い風になる部分が多くなるようにと逆回りで行って少し楽を致しました(^^ゞ
なのに息子がチンタラチンタラ走っているので、ペダリングを休まず続けて、サイコンを時々見ながら２０ｋｍ／ｈ以上で走るようにさせてみた。
しばらくは２０ｋｍ／ｈ以上を維持出来ているが･･そのうちスピードがダウン･･ガンバレ息子！！

天気はすごく良いのですが、風は冷たくて･･息子には長袖ジャージにジャンパーを重ね着させたのですが、自分はダイジョブだろうなんてたかをくくってジャンパーを持たなかったら帰路の向い風でちょっと寒くて(ーー;)

つづきを読む

■それはどこにあるのか？
今日も午後から３５キロ疾走して来ました。
しかし昨日よりも北西風が強くて、帰りは特にモロ向かい風で寒かったのでスピードに全然乗れませんでした
予報では寒気が入り込んで、ここしばらく寒くなるとのことで暑くなったり寒くなったりと困ったものです。

さて写真は秋田県立中央公園入口に置かれたサイクリングロード案内図です。
河辺戸島から中央公園ＣＲ（中央公園自転車道）を登って来ると、七曲臨空港工業団地から中央公園入口に至る県道脇(ここ)に出るのであるが、そこから先はこの県道の歩道が自転車道を兼ねたものになっていて（但し、親切なことに写真の案内図の位置まで順路を示す表示は一切ない^^;　）その歩道を中央公園入口までやって来ると歩道のすぐ脇に立っています。
ところでこの案内図のすぐ下に「←戸島」、「安養寺ダム→」の標識が付けられています。
「戸島」は判るのですが、「安養寺ダム」というのが、小生どこにあるのか皆目判らない！
矢印の方向にそのまま進めば、空港方向になるのでその方向にダムらしきものは？と案内図を見てみるが･･もちろんこの案内図にもその名称は見当たらないのでして(ーー;)･･国土地理院の２．５万分の１地図の「ウォッちず」には、その方向にそれらしき構造物はあるものの、その名称を見つけることができないんです。

つづきを読む

■メタボ回避へ最後の聖戦(^^ゞ
夜勤明けでしたが･･午後１時から起き出して３０キロ激走！？して来ました。
今日もこれからまた夜勤、明日も夜勤ですが、明日も明後日も走るぞー！っとノンビリ景色眺めて走るポタリングというよりも、もうこれはロードトレーニングのような走りです！
坂道もダラダラ走りは無し、帰りの向い風の中でも２５ｋｍ／ｈ巡航できるように意識してガンバりました(^_-)-☆
こんな感じでしばらくガンバるつもりでっす。(^^ゞ

お陰で脚が少し張ってますけど･･(ーー;)･･なんでこんなにあがいているのかって？！
６月にメタボ検診があるので、なんとかこれをクリアしたいのでありまして･･ﾍｯﾍｯﾍ！
だって出来れば「キミはメタボだっ！」と言われたくないもんね！（笑）

つづきを読む

■最近あちらこちらで見掛けませんか？
今日のポタでのひとコマ･･
ここは仁井田の元は田んぼだった休耕田の一角ですが菜の花がきれいに咲いていました。
最近、このような菜の花畑をあちらこちらで見掛けませんか？
秋田県の場合、菜の花畑は大潟村が有名ですが、ＧＷ中に奥サマの実家に行く途中や帰り道、つまり県南のどこかでも見たよなぁ〜確か･･そんな光景を見るのは初めてだったので「あちこち見掛ける」と感じたのか？
いや、確かに作付け面積は年々増えているようです。

つづきを読む

■自転車利用者が増えている
みなさまＧＷはいかかでした？
小生家族は、５日から奥サマの実家に一泊二日の帰省ということで省マネ的な^^;過ごし方をしただけで、もちろん旅行などには行きませんでしたし･･小生自身が２４時間の特殊勤務が２日もあったのでサイクリングも近場のポタをしたぐらいでした。
奥サマ実家でおばぁちゃんのおいしい手料理をたくさん食べて、のんび〜りしていたのでメタボ復帰必至！(ーー;)
また今日から頑張らなくては！

さて今日の朝の「めざましテレビ」の「ココ調」で「自転車利用の増加」についてやっておりました。
「ＧＷ中、観光地の横浜では自転車で街を巡る人を多く見掛けたという･･そして５／１からのガソリン価格の値上げで各観光地のレンタサイクル店５０店舗へのアンケートで８８％の店舗で利用者が増えたという回答があったとか･･今、ガソリンの高騰で観光地だけでなく都市部でも通勤にと自転車を利用する人が急増している･･」

つづきを読む

■これから行って来ます！
奥サマの実家のある羽後町へ一泊二日
してきまーす！
ちょっと天気わりっすなぁ〜･･
あまり時間も無いので、今回自転車持って
いかないことになりました･･(ーー;)
その代わり、帰りはお土産いっぱい積んで(^^ゞ

では･･しばし消えます。