ついに効果が！？

■CYCLING DIET･･やっぱすごい！？
どうもどうも(^^ゞ･･なんか少しづつなんですが落ちてきたみたいですよ。(^<^)
今日も３６キロ走って小生の目標心拍ゾーンの110-145内でいた時間が約７５分間（平均心拍が１２２）･･帰宅して風呂上りに体脂肪計に乗ったらナント！メタボ検診した頃より３．５ｋｇも体重が減ってて体脂肪率も２５．５％
今までこんな数値を出したことがなかったので、カナ～リびっくらこえた～♪
ちょっと前まで、メタボ検診に向け痩せようと闇雲にガンガン走ってたのは一体なんだったのか？^^;
こんな目に見える形で出て来るなんて･･全く科学的なトレーニングってすごいんだなぁ～＼(^o^)／！

■昨日の記事について
昨日の記事で「平地で１２８前後の心拍（小生の場合目標ゾーンが110～145）、時速２５キロ前後で走っている時がなんか一番心地よ～い感じでした。(^^♪　」と書きましたが、その心拍や時速２５キロというのはあくまでも参考にしかなりませんね。すみません。
向い風か追い風か、ギアの選択によっても変るのですから･･例えば今日の場合はほぼ無風、昨日と同じギア比で心拍１２８前後で時速２８キロ前後出ていましたし、ちょっとキツイ感じもしました。
心拍や運動能力だってその日の体調によっても違うのでしょうし･･当然個人差もある訳ですからね。
あくまで小生の場合のマイノリティレポートということでご勘弁ください。